产妇可以吃什么水果 适合产妇的水果食谱大全推荐toutiao

2019年02月01日 来源:
女人一生中有很多次次,次月经来了、次怀孕、次坐月子等等,俗语说“月子坐得好,健康少烦恼”是真的有道理的。产妇坐月子在饮食上有很多需要注意的事项,今天,我们就来看看产妇吃水果的各种话题,产妇吃什么水果好?产妇不能吃什么水果?来了解下吧!

一、产妇可以吃什么水果呢

  麻友小熊baby:坐月子吃什么都要戒口,真的要疯了,水果也不能吃!坐月子就不能吃水果吗?其实,产妇吃以下水果有好处哦!

  1、香蕉:很多产妇在生育后,因为身体还没有恢复宝宝干咳嗽厉害小妙招
,又不敢使大力排便,再加上进补的食物太多,经常会出现便秘的情况儿童止咳药
。那么,产妇可以吃什么水果好?产妇可以试一试香蕉。香蕉里含有丰富的纤维素。既可以通便,又可以补血,对治疗便秘,促进胃肠蠕动有很好的效果。

  2、葡萄:葡萄酸甜可口,性平。产妇可以吃什么水果?产妇可以在坐月子期间吃适量的葡萄,来利尿、补气血。葡萄里含有丰富的铁,产妇可以用葡萄来补血。

  3、苹果:苹果性平,不让让产妇上火,所以,产妇们可以经常吃些苹果。在苹果里含有丰富的维生素和膳食纤维,帮助清洁肠道。产妇可以吃什么水果?苹果是可以经常食用的水果种类之一。

  4、红枣:红枣中含维生素C多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。

  5、橘子:橘子中含维生素C和钙质较多,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出 血较多。如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进 婴儿牙齿、骨骼的生长,而且能防止婴儿发生佝偻病。

  小编总结:产后妈妈们要多吃水果,多吃水果可以帮助妈妈增加营养,补充维生素,还可以帮助妈妈治病。不过有一点妈妈们要记住:不要吃刚从冰箱拿出来的水果,这时候的水果很伤胃而且是寒的时候。如果妈妈嫌生吃水果太单调,可以拿水果来做菜的。

二、产妇吃水果有什么好处

  麻友小清美美:产妇吃水果好处多吗?都有什么好处了?我们来看看:

  受传统习惯的影响,产妇坐月子不吃生冷,所以有的产妇连水果都不敢吃。其实,把产妇的饮食控制得过于单调,这是不科学的。水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维,它可以帮助产妇增加食欲,促进消化,对缓解产后便秘有一定的作用。

  坐月子适当吃水果是有好处的。因为分娩后,新妈妈需要大量的营养物质帮助身体快速恢复,因此,更要强调产后饮食多样化,平衡膳食,水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果,除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外,水果不仅可增加食欲,预防产后便秘,还可以促进泌乳,从而帮助你养育你的宝宝。

三、产妇吃水果要注意的事项

  产妇坐月子是一个比较特殊的时期,产妇在产后吃些水果,可补充产妇和哺乳所需的维生素及矿物质,还可以防止便秘,但产后妇女吃水果要注以下几点:

  1、寒凉性水果会抑制新陈代谢,因此产妇不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的初几天,脾胃虚弱不宜进食。

  2、产妇可以在饭后或两餐间吃些水果,避免水果和正餐冲突,增加消化道负担。

  3、吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。也可以将水果切成块,在温水中涮一下再吃。

  4、吃水果时要注意清洁。将彻底清洗干净儿童祛痰药有哪些
,把残留农药清除掉再吃。带皮水果要去皮后再吃,以免发生腹泻。

  5、不要用沸水烫热水果吃,这样会破坏水果中的维生素。

四、适合产妇的水果食谱大全推荐

  产妇坐月子是一个比较特殊的时期,产妇在产后吃些水果,可补充产妇和哺乳所需的维生素及矿物质,还可以防止便秘,但产后妇女吃水果要注以下几点:

  1、寒凉性水果会抑制新陈代谢,因此产妇不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的初几天,脾胃虚弱不宜进食。

  2、产妇可以在饭后或两餐间吃些水果,避免水果和正餐冲突,增加消化道负担。

  3、吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。也可以将水果切成块,在温水中涮一下再吃。

  4、吃水果时要注意清洁。将彻底清洗干净,把残留农药清除掉再吃。带皮水果要去皮后再吃,以免发生腹泻。

  5、不要用沸水烫热水果吃,这样会破坏水果中的维生素。

  坐月子不能吃什么的水果

  坐月子期间,有很多东西是不能吃的,比如说冰冷食物,浓茶、咖啡,以及所有辛辣、燥热、油炸、油腻食物,而对于含有丰富维生素的水果,也不是都能吃的。坐月子不能吃什么水果呢?

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